放松是所有治疗的基础

　　声明：本文纯属个人对所学知识的整理和理解，无任何商业性质，若有不足，欢迎指正。

　　在瑜伽教培的开学典礼上，每位同学都会进行简短的自我介绍，其中有两个问题是必须要回答的，一个是为什么会来上课，另一个是身体上是否有什么不适或疾病。

　　随着教培的次数多了，我渐渐发现一个有趣的现象，不管是来上教培的，还是平时去瑜伽馆上课的会员，对于为什么上瑜伽课，大部分原因都和自己的身体和心理有关。

　　在交流过程中了解到，不少同学由于长期处在高压的工作和生活状态，让身体和心理层面处于一种失衡状态，肩颈疲劳、腰酸背痛、月经不调、消化紊乱、长期失眠、精神紧张、心情压抑或烦躁等等……大部分人在踏进瑜伽课堂之前其实已经试过很多调理方法，但并没有明显好转，在最后终于选择瑜伽，就这样来到了瑜伽课堂。

　　只要这位同学能按照正确的方法持之以恒地练习一段时间，身体状况会明显得到好转，人看起来也变得更加平和且友善。

　　但是，有意思的是，瑜伽从产生之初并不是治愈疾病的方法，而是一种保持健康的科学。但当瑜伽和一些常规的治疗方法相结合时，它可以提高那些疗法的治疗效果和效率。

　　为什么会这样呢？

　　瑜伽的本意是“联结”、“结合”、“和谐”，通常被解释为“个体灵魂与宇宙灵魂的结合”或“个体意识与至高无上意识结合”，即通过身体、精神、心灵的统一而实现个人与至高无上意识的结合。

　　注解：

　　这里说的【至高无上意识】，指的是宇宙的运作规律。用简单地话来说，就是通过瑜伽的习练让人的意识和行为模式遵循宇宙的自然运作规律，顺其自然而生。

　　持之以恒地练习瑜伽可以减轻压力、平静头脑、提高活力，从而促进健康。瑜伽是一个完整的作用于生活的生命修习体系。瑜伽的习练方式贯穿人类五层生命存在（《奥义书》中关于“鞘”的概念）。

　　关于生命存在的五层及其相互影响与提升，可点击以下两篇文章详细了解：

　　① 认识瑜伽理疗

　　② 为什么90%的人对瑜伽的初印象都始于体式？

　　单纯的治疗方法，例如，用药、手术、针灸、精神疗法和恢复疗法等，都是作用于身体和头脑的治疗方法。瑜伽使个人在康复过程中发挥有意识的积极作用。

　　比如，在吃药治疗过程中配以适宜的瑜伽理疗方法可以减少用药量，从而降低药物的副作用，并使药物更好地发挥作用。这是因为瑜伽可以强壮并放松身体，使身体充分吸收药力。当瑜伽和心理治疗相结合时，瑜伽可以让病人更加自律，度过痛苦的自我恢复过程。

　　瑜伽理疗工作的基础是身体层面和心理层面的放松。这种放松可以净化身体，净化有助于身体自然调整与恢复机制的正常工作，不断提高自身的生命能量，从而使整个身体重新恢复平衡，自然地治愈各种紊乱与疾病。可以说，放松是所有治疗的基础，使本能意识和身心的自愈能力发挥作用是治疗的重要途径。

　　所以说，瑜伽并不是治愈疾病的方法，但却比任何单纯治疗方法的效果都要好。

　　不过，在这里也要特别注意一点，永远不要对瑜伽抱有过高的期望。不要想着在初练瑜伽时就会有神奇的效果，当我们一旦在瑜伽练习中注入这个念头，你得到的往往是更大的失落。我们只有保持平和的心态，按照正常的方式习练数月之后才能见效，而且这个效果也取决于练习者自身的身体状况。

　　所以，切记急躁。

　　参考资料来源：

　　1、《哈他瑜伽基础教师培训教材》

　　2、《瑜伽理疗基础培训教材》

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